習慣は記録から！習慣化アプリ「Streaks」使用レビュー

昨日の自分とは変わるために、なにかをはじめよう！そう思う方は多いのではないでしょうか

でも、それってなかなか長続きしないですよね

そんなときにおすすめしたいのが、習慣化アプリです

今日は数ある習慣化アプリの中でも使いやすい「Streaks（ストリークス）」を紹介します。

結論：習慣の記録には習慣化アプリがおすすめ

まずは記録を習慣にする

行動を習慣にしたいときの方法はいろいろあります

その中で一番大事なのは記録を習慣にすることです

記録することで継続が視覚的にわかるので、モチベーションが上がります

しかし、記録そのものがが大変な行為であれば、継続することはできません

記録が他の習慣を助ける

簡単にできるからこそ、記録を習慣にでき、結果として他の習慣化を手助けしてくれます

それを実現するのが習慣化アプリです

スマホにインストールして、簡単に記録することができるので、

新しいことを始めたいという方にはぜひ試していただきたいです

習慣化アプリのメリット・デメリット

習慣化アプリとは

習慣化を手助けしてくれるアプリのことです

様々なアプリがありますが、共通しているのは行動を記録をするということです

それぐらい記録という作業は重要だといえるでしょう

メリット１：記録できる

記録はどの習慣化アプリにも備わっている機能です

なので、ここで重要なのはどれだけ簡単に記録できるかということです

前にも書いたとおり、記録を習慣化するために、できるだけ簡単に記録してくれるアプリを選びましょう

メリット２：リマインドできる

新しい行動をはじめたばかりのときはモチベーションが高い状態です

しかし、そんな中でも忙しくてできないときもありますよね？

そんなときにリマインド機能があると便利です

今日はいいかなと思ったときに、せっかくこれまで続けてきたからと継続できるきっかけになります

メリット３：視覚化できる

ある程度、記録をすると自身の行動の傾向がわかります

カレンダーでいつ達成したか一目でわかることで自信に繋がります

アプリによっては何曜日に達成やすいのか、一日のどの時間帯で達成しやすいのかなど

行動達成の傾向がわかる仕組みになっているものもあります

デメリット１：自分に合うアプリを見つけるのに時間がかかる

習慣化アプリは便利ですが、種類が多くて選ぶのが大変です

他の方のレビューなどをみていいな！と思って使ってみると、自分に合わないこともありました

いろいろなものを使ってみて、自分に合うアプリを見つけ出してください

以下は私が実際に使ってみて使いやすいと思ったものです

デメリット２：習慣化アプリだけでは習慣化できない

これまで習慣化アプリのいいところばかりを紹介してきました

しかし、習慣化アプリをインストールすれば行動を習慣にできるわけではありません

一番大事なのはあなたが行動するかどうか、習慣化アプリはあなたの手助けをするに過ぎません

Streaksの魅力

シンプル

Streaksはとてもシンプルです

登録したタスクを長押しするだけで、簡単に行動達成を記録することができます

シンプル・イズ・ベスト！この煩わしい作業がない操作性が魅力です

例えば読書を達成ときは、読書アイコンを長押し、すると✓マークが表示され、達成アイコンに変わります

週の目標設定

私がStreaksを使っている最大の理由です

習慣化しようといざ始めても、忙しくて達成できないときありますよね？

でも、Streaksでは週に○日達成できたら継続したとみるという設定が可能です

継続できないことによるモチベーション低下を防ぐことができます

週・2週・月・特定の曜日など、自分に合った単位で設定してみてください

ヘルスケア連動

ヘルスケアアプリに連動させることで、自動で記録してくれます

上の画像の♥マークがついているものがヘルスケアと連動させているタスクです

せっかく達成したタスクの記録漏れを防ぐことができます

傾向分析

簡単に記録タスクの傾向を見返すことができます

タスクをタップすると簡易分析、長押しすると傾向分析が表示されます

達成傾向、曜日別の傾向、時間帯別の傾向を見ることができます

まとめ

習慣化の第一歩、記録に着目して記事を書きました

習慣化アプリは手助けをしてくれるだけで、一番重要なのは自分が行動するということです

習慣化アプリでモチベーション維持の手助けになれば嬉しいです